瑜伽和跑步是两种常见的通顺表情成都中南联晟通信工程有限公司，各自有着不同的成果和脾气。许多东说念主会敬爱：锻真金不怕火一小时瑜伽，畸形于跑步多久呢？

从热量耗尽来看，瑜伽的燃脂成果不如跑步。一般来说，一小时中等强度的瑜伽大要不错耗尽200-300大卡，而相同时刻的跑步（速率约每小时6-8公里）则可耗尽400-600大卡。因此，从热量耗尽的角度来看，瑜伽一小时概况畸形于跑步40分钟到1小时。

不外，瑜伽不单是是燃脂，成都中南联晟通信工程有限公司它更注重躯壳的柔韧性、均衡感和热诚减轻。恒久坚合手瑜伽，能改善身形、缓解压力、增强中枢力量，这些是跑步难以完竣替代的。

此外，瑜伽对舛错的冲击较小，符合不同庚纪和体质的东说念主群；而跑步则对心肺功能擢升更明显，有助于增强心血管健康。

要而言之成都中南联晟通信工程有限公司，瑜伽一小时在燃脂效力上可能畸形于跑步40分钟至1小时，但两者在健身指标和成果上各有侧重。接收哪种通顺表情，应把柄个东说念主需乞降躯壳景况来决定。